1. Самое главное правило на занятиях йогой – получать удовольствие от своей практики. Йога-упражнения не должны переутомлять организм. Особенно Pin-Up в начале практики важно прислушиваться к своим ощущениям и не доводить нагрузки до предельного уровня. Занятия йогой направлены в первую очередь на общую гармонизацию всех систем организма, снятие стресса и мышечных напряжений, поэтому очень важно помнить: во всем, что вы делаете, будьте разумны.

2. Не старайтесь сразу выполнить асану так, как это делает инструктор. Это цель, которая достигается практикой, нужно СТРЕМИТЬСЯ к ней. Когда тело будет готово, асана получится сама. Не стоит также обращать внимание на то, каков уровень подготовки ваших соседей по залу – вы занимаетесь здесь и сейчас СВОЕЙ практикой.

3. Мы рекомендуем побывать на занятиях нескольких преподавателей. Так вы сможете найти именно того человека, с которым будет комфортно заниматься именно вам. Может быть, это будет не один, а несколько преподавателей – тогда в случае отсутствия одного “вашего” инструктора вы можете продолжать практиковать Pin-Up в привычном режиме, приходя на занятия к другому.

4. Для занятий йогой необходимо иметь удобную одежду. Желательно, чтобы она была изготовлена из натуральных тканей и не сковывала движений. Занятия йогой проходят босиком, Pin-Up так что обувь не требуется.

5. Для занятий необходим коврик для йоги. Если вы собираетесь заниматься постоянно, имеет смысл его приобрести, потому что «лучший коврик – свой коврик». Мы можем предложить купить или заказать его у Pin-Up нас. Для начинающих есть в нашем центре «дежурные» коврики – мы предоставляем их бесплатно.

6. До Pin-Up начала занятия йогой не рекомендуется принимать пищу за 2-3 часа, а жидкость за 30-60 минут. Во время тренировки не должно быть ощущения ни голода, ни тяжести после еды. Соблюдение этого правила особенно важно для тех, кто только начинает заниматься.

7. Последний пункт наших рекомендаций – это повторение первого: во всем, что вы делаете, будьте разумны. Никакие рекомендации не заменят Pin-Up вам здравый смысл.

Желаем вам удачного освоения практики!