Приглашаем всех желающих на открытое Pin-Up занятие“Медитация с Катериной”

Суббота 23 сентября в 11-00

ВХОД СВОБОДНЫЙ!

Обязательна предварительная запись Pin-Up у администратора или по тел. 64-14-24!

Мы сделаем практику пранаямы, комплекс асан и научимся основам медитации, чтобы обрести гармонию в своем Pin-Up теле и баланс с физической реальностью.

Пранаяма (дыхательные упражнения) – представляет собой необходимую предпосылку и неотъемлемую часть медитативных практик для начинающих. Управление дыханием ведет к управлению Pin-Up умом.

Комплекс асан (физические позы) тоже важен для начинающих практик медитаций. Это своего рода разминка тела, чтобы улучшить циркуляцию крови в конечностях во избежание дискомфорта. 

После чего мы приступим к самой медитации. Катерина будет давать инструкции на чем сосредоточить внимание, как дышать, что визуализировать. Медитации бывают как базовые релаксирующие, так и с конкретной направленностью. Например, медитация для развития уверенности в себе или для привлечения успеха в свою жизнь. 

Продолжительность занятия – 1,5 часа.

Преподаватель – Екатерина Пожидаева, сертифицированный инструктор Хатха йоги.